L’énergie de l’automne
Shiatsu et changement de saison : Quand la lumière décline et que la nature se pare de couleurs dorées, l’automne nous invite à ralentir.
C’est une saison de retour vers l’intérieur, de lâcher-prise, comme les arbres qui se délestent de leurs feuilles.
Notre énergie se recentre, le souffle devient précieux, et il n’est pas rare que fatigue, nostalgie ou mélancolie apparaissent. Le shiatsu accompagne ce passage en douceur, en aidant le corps et l’esprit à retrouver équilibre et vitalité.
Pourquoi recevoir un shiatsu en automne (et à chaque changement de saison) ?
- Renforcer l’immunité : préparer le corps aux variations climatiques.
- Retrouver énergie et clarté : éviter la fatigue et le ralentissement excessif.
- Apaiser les émotions : transformer nostalgie et tristesse en sérénité.
- Améliorer digestion et sommeil : deux piliers essentiels pour l’équilibre intérieur.
- Accompagner le rythme naturel : un “reset” énergétique qui ouvre à un nouvel élan.
Un rituel en harmonie avec la nature
Dans la tradition japonaise, il est recommandé de recevoir un shiatsu à chaque intersaison, soit cinq fois par an.
Ce rendez-vous régulier devient un rituel doux et préventif, en résonance avec les cycles de la nature.
Recevoir un shiatsu à l’automne, c’est :
- s’offrir une parenthèse de douceur,
- accueillir le changement sans résistance,
- respirer pleinement le souffle nouveau de la saison.
l’automne en Médecine Traditionnelle Japonaise (MTJ).
La MTJ partage une partie de ses fondements avec la Médecine Traditionnelle Chinoise, mais avec une sensibilité propre, plus axée sur l’expérience corporelle, la respiration, et l’équilibre énergétique vécu dans le quotidien.
- Métal (Kin)
- Mouvement d’intériorisation, de condensation, comme la nature qui se dépouille et prépare le repos hivernal.
Organes et méridiens concernés
- Poumon (Hifu) : gouverne le souffle, la respiration, la peau, et joue un rôle clé dans la défense immunitaire.
- Gros Intestin (Daichō) : permet l’élimination du « déjà inutile » (déchets, vieilles émotions, pensées obsolètes).
Émotions et psychologie
- Tristesse, mélancolie, nostalgie : émotions naturelles mais qui, si elles stagnent, affaiblissent le Poumon.
- Vertu associée : lâcher-prise et clarté – apprendre à se détacher pour mieux avancer.
Manifestations corporelles possibles en déséquilibre
- Essoufflement, respiration courte
- Fatigue, baisse immunitaire, rhumes récurrents
- Problèmes de peau (sécheresse, eczéma, acné saisonnière)
- Constipation ou difficultés digestives
- Sensation de lourdeur émotionnelle
Conseils de saison en MTJ
- Respirer profondément : exercices de respiration, promenades en plein air, qi gong, méditation.
- Prendre soin de la peau : hydratation, bains chauds, auto-massages.
- Soutenir l’immunité : repos régulier, alimentation chaude et cuite.
- Faire le tri : désencombrer ses affaires, clarifier ses projets, se libérer de ce qui n’a plus lieu d’être.
- Pratique énergétique (shiatsu, do-in, moxas) : stimuler les méridiens Poumon & Gros Intestin, relâcher la cage thoracique et le diaphragme.
Alimentation conseillée
- Saveur de la saison : piquante (mais douce, pas trop forte).
- Favoriser : radis, navet, poireau, chou, gingembre, poire, riz, sésame, amandes.
- Réchauffer doucement le corps avec des plats mijotés, des tisanes (thym, gingembre, cannelle).
- Éviter l’excès de cru, froid et humidité.
L’automne en MTJ est donc une période de recentrage, où l’on cultive le souffle, la clarté intérieure et l’immunité pour aborder l’hiver en équilibre.
