Massage deep tissue
Le massage deep tissue est le massage des tissus profonds.
Très populaire aux Etats-Unis et au Canada, il se pratique sur les tissus profonds (muscles et fascias), qui sont contracturés, enflammés et douloureux à cause d’une sursollicitation sportive ou de mauvaises postures .
Les mouvements sont très lents et plus appuyés. Le masseur va utiliser le poids de son corps pour donner plus de profondeur à ses pressions. Les compressions, mobilisations et étirements sont pratiqués à l’aide des coudes, des avant-bras, des poings et des doigts.
Le massage deep tissue va travailler toutes ces tensions musculaires de différentes manières :
- En étirement, pour réaligner les fibres musculaires dans le bon sens.
- En compression, pour créer un afflux de sang dans le muscle et permettre l’élimination des toxines.
- En friction et pétrissage, pour défaire les adhérences et en mobilisation, pour redonner de l’amplitude aux articulations et relaxer les muscles.
Comment se déroule une séance de massage deep tissue ?
La séance dure environ 1h15 et se déroule sur une table de massage. Le massage se fait directement sur la peau avec un peu de crème ou de beurre de karité.
La personne massée s’allonge sur la table de massage. Elle doit porter un minimum de vêtements : sous-vêtements ou maillot de bain par exemple. Au cours du massage, une serviette pourra couvrir le corps sur les parties non massées.
Après la séance, le receveur (receveuse) ressent une grande détente. Il est conseillé de boire beaucoup d’eau après ce soin pour aider le corps à éliminer ses toxines.
Quelques réactions possibles pendant et/ou après la séance de massage deep tissue :
- Envie d’aller aux toilettes (signe d’élimination)
- Des courbatures
- Sensation de fatigue
- Réactions cutanées (eczéma)
- Maux de tête
- Libération émotionnelle (rires, pleurs, tremblements)
- Froid
Ces symptômes peuvent durer quelques jours.
Foire aux questions – Massage Deep Tissue
C’est quoi le massage Deep Tissue ?
Un massage ciblé qui agit en profondeur sur les tensions musculaires, idéal pour les douleurs chroniques ou les muscles très contractés.
Est-ce que ça fait mal ?
La pression est ferme mais toujours adaptée à ton confort. Tu peux parler à tout moment pour l’ajuster.
Quelle tenue prévoir pour un massage Deep Tissue ?
Tu peux garder tes sous-vêtements. Tu seras couvert·e d’un drap, et seule la zone massée sera découverte.
Après la séance ?
Tu peux te sentir détendu·e, parfois un peu courbaturé·e (normal). Bois de l’eau, repose-toi.
Contre-indications ?
Oui, en cas de fièvre, inflammation aiguë, phlébite ou grossesse (dans certains cas). On en discute ensemble avant.
